L’huile de CBD est sans aucun doute le produit phare des magasins spécialisés que ce soit en France ou dans le monde. Elle connaît un grand succès pour ses propriétés relaxantes et apaisantes. Mais quelle huile faut-il choisir ? À quelle fréquence la consommer ? Et combien de gouttes CBD faut-il prendre ? Ce sont les questions les plus fréquemment posées. Voici les réponses.
Bien choisir son huile CBD
On fabrique l’huile de CBD à partir du chanvre, par extraction des actifs, c’est-à-dire les cannabinoïdes que contient naturellement la plante. L’huile est très pratique car elle peut s’utiliser de différentes manières. Par exemple, en sublingual, en massage directement sur la peau et également comme ingrédient culinaire. Celle dite à full spectrum est plus intéressante pour le confort car elle contient l’ensemble des cannabinoïdes de la plante. Cela crée une synergie entre les actifs pour des effets plus importants. Le plus haut taux d’actifs est bien évidemment celui du CBD, ou cannabidiol, pour ses propriétés bienfaisantes.
En effet, il existe des huiles à différents taux de CBD. Pour résumer, on pourrait dire :
- 10% : peu dosée pour découvrir les effets du cannabidiol sur les petits troubles du quotidien.
- 15% : des effets relaxants tout en gardant de l’énergie et de la concentration, pour une journée active et sereine.
- 20% : assez dosée pour un apaisement et une relaxation de qualité, conseillée par exemple pour favoriser l’endormissement.
- 30% : un haut taux de CBD pour des effets soutenus de relaxation si vous ressentez de grands inconforts et gênes notamment liés à l’anxiété.
- 44% : très dosée en cas de recours, pour un soulagement et un apaisement intenses.
Il faut bien évidemment adapter le taux de cannabidiol en fonction de vos besoins et de ce que vous recherchez. Il est possible de commencer par un dosage léger et, si besoin, de passer à un dosage plus fort. Jusqu’à obtention de la relaxation souhaitée.
Combien de gouttes CBD et combien de fois par jour ?
Les effets que procurent le CBD peuvent être variables d’une personne à l’autre car évidemment, cela dépend des besoins de chacun. On préconise donc le plus généralement de 1 à 3 gouttes par prise, 2 à 3 fois par jour. Mais là encore, tout dépend de ce que vous souhaitez, de votre poids et du taux de cannabidiol de votre huile. Sachez qu’une goutte d’huile à 5% contient 2.5mg de CBD, une goutte d’huile à 40% en contient 20mg.
Dans un cadre général, pour un adulte de poids moyen, entre 45 et 70kg, certains conseillent entre 10 et 80mg. Ces chiffres ne sont qu’indicatifs mais cela peut déjà vous donner une idée de l’habitude des consommateurs. Une personne plus légère que 45kg peut en prendre moins, une personne de plus de 70kg peut augmenter un peu le dosage pour les mêmes résultats. Il faut ensuite affiner, au fil des semaines, en fonction de votre ressenti.
De l’huile en cure ou quelques gouttes CBD en massage
Selon les études, il ne faut jamais dépasser les 1500mg de cannabidiol journalier car c’est un risque de surdosage. Dans ce cas, des effets secondaires passagers peuvent se faire ressentir tels que nausées, vertiges… Enfin, il faut savoir qu’un flacon d’huile de 10ml contient à peu près 200 gouttes. Ce qui vous permettra, avec une consommation régulière, de savoir combien durera votre cure. Rappelez-vous qu’une goutte de CBD à 5% contient 2,5mg de matière active, une goutte de CBD à 10%, 5mg, à 40%, 20mg…
En ce qui concerne les massages sur la zone à traiter, il suffit d’en appliquer 2 à 3 gouttes et de bien faire pénétrer le produit. Le cannabidiol est une molécule naturelle active qui peut soulager les tensions. Il est utilisé, par exemple, par les sportifs pour préparer leurs muscles à l’effort ou les détendre après.
L’huile CBD est aujourd’hui un complément reconnu pour ses propriétés apaisantes et relaxantes. La plupart des études réalisées en attestent même s’il n’y a pas encore unanimité. Sous forme d’huile, le cannabidiol possède des avantages comme celui d’être utilisé de plusieurs manières. Massages, gouttes CBD en sublingual, complément alimentaire ou culinaire… c’est un produit destiné au plus grand nombre pour plus de confort, de bien-être et de sérénité.
